Digestivo · Visión general

Estreñimiento

Vibandha

vataViṣama agni

Apana vata no desciende. El colon está seco o espástico. La dieta debe ser untable, tibia y rítmica, no solo ‘más fibra cruda’.

Plan de la semana Kitchari

Kitchari de este diagnóstico

Kitchari oleosa para vataMás ghee, raíz dulce y cero crujiente. El colon de vata pide húmedo y caliente.

Signos principales

Heces secas
Esfuerzo
Gases

Favor (muestra)

Ghee
Aceite de sésamo
Ciruelas y pasas remojadas

Evitar (muestra)

Galletas
Arroz seco
Palomitas

Sección profunda

Samprapti

Vata en pakvashaya por sequedad, viaje, contención del impulso, café y comida dry.

Resto de signos

Plenitud
Irritabilidad
Piel seca

Favor completo

Ghee
Aceite de sésamo
Ciruelas y pasas remojadas
Lino molido
Avena
Calabaza
Remolacha
Higos
Leche tibia con ghee
Kitchari oleoso

Evitar completo

Galletas
Arroz seco
Palomitas
Cacao amargo
Té fuerte
Granola cruda
Queso
Plátano verde
Contener el impulso

Rasa que pacifica

Dulce · ↓ Vata ↓ Pitta ↑ Kapha · Arroz, leche, ghee, dátiles
Ácido · ↓ Vata ↑ Pitta ↑ Kapha · Limón, yogurt, vinagre, cítricos
Salado · ↓ Vata ↑ Pitta ↑ Kapha · Sal marina, algas, aceitunas

Cocina y horario

Guisos con aceite visible. Fibra cocida, no cruda al inicio.

Desayuno húmedo. Nunca saltar comidas. Ir al baño a la misma hora, sin prisa.

Especias: Asafétida · Jengibre · Hinojo · Comino · Sal

Bebidas: Agua tibia al despertar · Leche con ghee por la noche · Agua de ciruelas

Un día de muestra

amanecer
Un vaso de agua tibia y 4 pasas remojadas toda la noche
desayuno
Avena con ghee, lino y pera
almuerzo
Kitchari oleoso, remolacha y calabaza
merienda
Compota de manzana
cena
Sopa de calabaza, arroz y ghee; leche tibia al acostarse

Dinacharya

Aceite de sésamo en abdomen y sacro
Cuclillas o caminar tras el desayuno
No leer en el baño con prisa

Protocolo profundo · USD 12

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