Metabólico · Visión general

Sthaulya — obesidad

Sthaulya

kaphaAgni alto en el centro, bajo en los tejidos

Medas tapa los canales; el hambre paradójicamente sube. Se trata con comida ligera, picante y ejercicio, no con ayunos extremos que agravan vata.

Plan de la semana Kitchari

Kitchari de este diagnóstico

Kitchari seca y picante para kaphaMenos arroz, más verdura amarga, jengibre y pimienta. No se come espeso ni con nata.

Signos principales

Aumento de peso
Sudor y olor
Disnea al esfuerzo

Favor (muestra)

Cebada
Miel (cucharadita, nunca calentada)
Hojas amargas

Evitar (muestra)

Queso
Frituras
Dulces

Sección profunda

Samprapti

Kapha y medas por dulce, aceite, inactividad y herencia. El agni de medas está débil.

Resto de signos

Hambre y sed
Somnolencia
Flacidez

Favor completo

Cebada
Miel (cucharadita, nunca calentada)
Hojas amargas
Legumbres
Jengibre
Pimienta
Caldo claro
Manzana
Rábanos

Evitar completo

Queso
Frituras
Dulces
Arroz con ghee abundante
Alcohol
Frutos secos en cantidad
Aguacate diario
Picoteo nocturno

Rasa que pacifica

Picante · ↑ Vata ↑ Pitta ↓ Kapha · Jengibre, pimienta, ajo, ají
Amargo · ↑ Vata ↓ Pitta ↓ Kapha · Hojas amargas, cúrcuma, cacao
Astringente · ↑ Vata ↓ Pitta ↓ Kapha · Legumbres, granada, té, manzana

Cocina y horario

Poco aceite, asado, especias. Plato 50% verdura.

Almuerzo completo, cena mínima. 12 h de ayuno nocturno. No desayunar por hábito si no hay hambre.

Especias: Jengibre · Pimienta · Canela · Mostaza · Cúrcuma · Clavo

Bebidas: Agua de miel y jengibre · Té de tulsi · Agua tibia

Un día de muestra

amanecer
Agua tibia con jengibre y miel
desayuno
Manzana asada o té si no hay hambre
almuerzo
Cebada, lentejas, verduras amargas, pimienta
merienda
Infusión; un puñado de berries
cena
Sopa de verduras, sin pan

Dinacharya

Ejercicio diario que sude
Sin siesta
Comer en plato pequeño

Protocolo profundo · USD 12

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SalchiAhara es una guía educativa basada en Charaka, Sushruta y Ashtanga Hridaya. No diagnostica ni trata. Si hay enfermedad, consulta a un médico y, si puedes, a un vaidya. El contenido profundo es de pago; la visión general no.