Mente y sueño · Visión general

Chittodvega — ansiedad

Cittodvega

vataViṣama

Vata agita citta (la mente). Comida irregular empeora más que el contenido exacto. Anclar con horarios, grasa y dulce suave.

Plan de la semana Kitchari

Kitchari de este diagnóstico

Kitchari oleosa para vataMás ghee, raíz dulce y cero crujiente. El colon de vata pide húmedo y caliente.

Signos principales

Preocupación
Palpitaciones
Inquietud

Favor (muestra)

Kitchari
Avena
Ghee

Evitar (muestra)

Café
Ayuno
Crudo

Sección profunda

Samprapti

Prana vata y sadhaka pitta. Exceso de estímulos, ayuno, frío, desvelo.

Resto de signos

Gases
Insomnio
Antojo de crujiente y café

Favor completo

Kitchari
Avena
Ghee
Leche
Arroz
Raíces
Sopas
Dátiles
Almendras remojadas

Evitar completo

Café
Ayuno
Crudo
Azúcar refinada en picos
Alcohol
Comer de pie

Rasa que pacifica

Dulce · ↓ Vata ↓ Pitta ↑ Kapha · Arroz, leche, ghee, dátiles
Ácido · ↓ Vata ↑ Pitta ↑ Kapha · Limón, yogurt, vinagre, cítricos
Salado · ↓ Vata ↑ Pitta ↑ Kapha · Sal marina, algas, aceitunas

Cocina y horario

Caliente, húmedo, predecible. Repetir platos da seguridad a vata.

Tres comidas innegociables. El desayuno es parte del tratamiento.

Especias: Cardamomo · Canela · Jengibre fresco suave · Nuez moscada noche

Bebidas: Leche tibia · Agua de tulsi · Agua tibia, no litros de golpe

Un día de muestra

amanecer
Agua tibia, luego desayuno pronto
desayuno
Avena con ghee y canela
almuerzo
Kitchari y calabaza
merienda
Dátiles y almendras
cena
Sopa y arroz; leche al acostarse

Dinacharya

Caminar al atardecer
Respiración más larga en la exhalación
No sustituye atención en crisis o ideación suicida

Protocolo profundo · USD 12

Protocolo profundo de Cittodvega

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