Mente y sueño · Visión general

Shirashoola — dolor de cabeza

Śiraḥśūla

vatapittakaphaSegún tipo

Según el dosha: vata (tensión, sequedad), pitta (migraña con calor y luz), kapha (pesadez matutina). La dieta sigue al tipo.

Plan de la semana Kitchari

Signos principales

Cefalea
Fotofobia en pitta
Vacío en vata

Favor (muestra)

Comidas regulares (vata)
Coco, cilantro, menta (pitta)
Jengibre y ayuno ligero (kapha)

Evitar (muestra)

Ayuno si es vata o pitta
Queso y vino (clásicos de migraña)
Sol y ají en pitta

Sección profunda

Samprapti

Doshas en shiras. Ayuno (vata), sol y picante (pitta), mucus y siesta (kapha).

Resto de signos

Pesadez en kapha

Favor completo

Comidas regulares (vata)
Coco, cilantro, menta (pitta)
Jengibre y ayuno ligero (kapha)
Ghee en vata
Granada en pitta

Evitar completo

Ayuno si es vata o pitta
Queso y vino (clásicos de migraña)
Sol y ají en pitta
Lácteos en kapha
Café irregular

Rasa que pacifica

Dulce · ↓ Vata ↓ Pitta ↑ Kapha · Arroz, leche, ghee, dátiles
Amargo · ↑ Vata ↓ Pitta ↓ Kapha · Hojas amargas, cúrcuma, cacao

Cocina y horario

Según dosha dominante del episodio.

No saltar el almuerzo. Cafeína estable o cero, no en montaña rusa.

Especias: Cilantro · Menta · Jengibre según tipo · Cardamomo

Bebidas: Agua de cilantro (pitta) · Té de jengibre (kapha) · Leche tibia (vata)

Un día de muestra

amanecer
Agua tibia
desayuno
Avena o arroz, nunca vacío prolongado
almuerzo
Comida completa templada
merienda
Infusión según dosha
cena
Ligera, sin vino ni queso

Dinacharya

Oscuridad en crisis pitta
Aceite en sienes (vata)
Levantarse temprano (kapha)

Protocolo profundo · USD 12

Protocolo profundo de Śiraḥśūla

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