Metabólico · Visión general

Karshya — delgadez y depleción

Kārśya

vataVariable; a menudo débil por desnutrición

Falta de rasa y medas. Vata predomina. Hay que nutrir con dulce, grasa y rutina, no con batidos fríos ni más café.

Plan de la semana Kitchari

Signos principales

Peso bajo
Fatiga
Frío

Favor (muestra)

Arroz
Ghee
Leche

Evitar (muestra)

Picante seco
Café
Ensaladas

Sección profunda

Samprapti

Ayuno, exceso de ejercicio, preocupación, vata y falta de ojas.

Resto de signos

Insomnio
Piel pegada al hueso
Ansiedad

Favor completo

Arroz
Ghee
Leche
Almendras remojadas
Dátiles
Avena
Batata
Mango maduro
Sésamo
Kitchari oleoso

Evitar completo

Picante seco
Café
Ensaladas
Ayunos
Amargos en exceso
Ejercicio extremo
Bebidas heladas

Rasa que pacifica

Dulce · ↓ Vata ↓ Pitta ↑ Kapha · Arroz, leche, ghee, dátiles
Ácido · ↓ Vata ↑ Pitta ↑ Kapha · Limón, yogurt, vinagre, cítricos
Salado · ↓ Vata ↑ Pitta ↑ Kapha · Sal marina, algas, aceitunas

Cocina y horario

Untable, caliente, con ghee visible.

Comidas frecuentes, nunca saltar. Cena nutritiva, no picante.

Especias: Cardamomo · Canela · Jengibre fresco suave · Nuez moscada por la noche

Bebidas: Leche con ghee y dátil · Agua de arroz · Licuado tibio de almendras

Un día de muestra

amanecer
Leche tibia con dátil y cardamomo
desayuno
Avena con ghee, almendras y miel
almuerzo
Arroz, mung, ghee, calabaza y sésamo
merienda
Batido tibio de almendras o mango maduro
cena
Sopa cremosa de raíces y arroz

Dinacharya

Descanso real
Aceite diario
Fuerza suave, no cardio excesivo

Protocolo profundo · USD 12

Protocolo profundo de Kārśya

Listas completas, cocina, horarios, día de muestra y samprapti. La visión general sigue siendo gratis.

Desbloquear profundo

SalchiAhara es una guía educativa basada en Charaka, Sushruta y Ashtanga Hridaya. No diagnostica ni trata. Si hay enfermedad, consulta a un médico y, si puedes, a un vaidya. El contenido profundo es de pago; la visión general no.