Músculo-esquelético · Visión general

Gridhrasi — ciática

Gṛdhrasī

vataViṣama

Vata (a veces con kapha) recorre el trayecto del nervio como el vuelo del buitre. Dieta vata-pacificante y calor.

Plan de la semana Kitchari

Signos principales

Dolor de glúteo a pie
Hormigueo
Peor al sentarse

Favor (muestra)

Ghee
Sésamo
Sopas

Evitar (muestra)

Crudo
Frío
Galletas

Sección profunda

Samprapti

Vata en kati y gridhrasi nadi. Sequedad, levantamiento, viaje, frío lumbar.

Resto de signos

Rigidez lumbar

Favor completo

Ghee
Sésamo
Sopas
Arroz
Raíces dulces
Leche tibia
Cúrcuma

Evitar completo

Crudo
Frío
Galletas
Ayuno
Café en exceso
Viajes sin comer

Rasa que pacifica

Dulce · ↓ Vata ↓ Pitta ↑ Kapha · Arroz, leche, ghee, dátiles
Ácido · ↓ Vata ↑ Pitta ↑ Kapha · Limón, yogurt, vinagre, cítricos
Salado · ↓ Vata ↑ Pitta ↑ Kapha · Sal marina, algas, aceitunas

Cocina y horario

Oleoso y caliente.

Nunca saltar comidas. Mantener el agni para que vata no se seque más.

Especias: Jengibre · Asafétida · Cúrcuma · Comino

Bebidas: Leche con ghee y nuez moscada · Agua tibia

Un día de muestra

amanecer
Agua tibia
desayuno
Avena con ghee
almuerzo
Kitchari oleoso y raíces
merienda
Compota
cena
Sopa de calabaza y sésamo

Dinacharya

Calor lumbar
No sentarse en superficies frías
Estiramiento suave, no forzar

Protocolo profundo · USD 12

Protocolo profundo de Gṛdhrasī

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